Durerea mentală a tenisului și punctele vitale

rămânând din punct de vedere mental în timpul punctelor de meci vitale

Cât de bine se menține duritatea mentală de tenis în timpul punctelor vitale în timpul meciurilor?

În timpul unui meci apropiat când trebuie să câștigi un punct crucial, jocul tău mental vă poate da seama de succesul sau eșecul dvs. Dacă vă strângeți, vă faceți griji că pierdeți jocul sau încercați să fiți prea agresivi cu fotografiile dvs., vă sabotați șansele de a câștiga punctul și meciul.

Câțiva jucători de top, precum Andre Agassi, ridică nivelul jocului lor în perioadele vitale în meci. Ei sunt numiți jucători – pot ține servire sau pauză atunci când au nevoie de o mulțime din cauza concentrării și a determinării lor.

Alți jucători, care se luptă cu jocul mental, în timpul punctelor vitale într -un meci. Ei scapă de tensiune, îndoială, ezitare sau doar sufocare simplă.

Nu știu motivul exact pentru care s -ar putea să nu vă faceți cel mai bine sub presiunea de potrivire decât dacă vă pot vorbi și să vă pun câteva întrebări cruciale de joc mental. Cu toate acestea, am primit următoarea întrebare de la un jucător care mi -a finalizat sondajul de psihologie de tenis:

„Cum îmi maximizez performanța și profit din oportunitățile vitale în timpul unui meci? De obicei, joc bine, ducând la puncte cruciale în meci, dar nivelul meu de performanță scade sau nu se ridică la ocazie la momentul vital. Nu este sufocare sau pierderea focalizării, ci „altceva”. Poate să încerci prea mult? Dar cred că aceasta este o diferență crucială între avansarea la niveluri mai ridicate și stagnarea, în ciuda faptului că are capacitatea de a avansa. ”

De cele mai multe ori, nu veți face mai bine în timpul punctelor vitale din cauza pierderii de focalizare decât dacă vă frustrați de jocul dvs. sau vă veți da înainte.

Abordarea mea este că o mulțime de jucători se pot concentra bine, dar accentul lor poate fi „pierdut” din cauza altor provocări ale jocului mental, cum ar fi o pierdere a compunerii după ce a pierdut o lovitură ușoară.

Nu sunt sigur că încearcă prea mult în acest caz, pentru că încercarea prea tare duce la tensiune în loviturile tale – este aproape la fel ca și a fi neliniștit.

Când încercați prea mult, încercați să loviți cea mai bună lovitură sau servire – un câștigător al terenului de curte – și acesta se bazează pe tine din cauza acelei mici tensiuni suplimentare în accidentul vascular cerebral și, astfel, lipsa durității mentale de tenis.

Un alt mod în care s -ar putea să pierdeți punctele vitale în timpul meciului este să fiți excesiv cu fotografiile voastre. Când încercați să vă așezați fotografiile în loc să depindeți de corpul dvs. pentru a vă atinge ținta, mintea dvs. iese în cale, deoarece vă controlați loviturile.

O altă opțiune este să vă schimbați metoda și să începeți să vă asigurați poziția în set. Dacă obțineți un avantaj de 5-4 în primul set, de exemplu, unii jucători primesc prea defensiv cu strategia lor. Stai pe rolul tău, joci fotografii sigure și speri că adversarul tău va face prima greșeală.

Care sunt unele opțiuni care să vă ajute să vă jucați cu mult mai multă duritate mentală în momentele vitale din meci?
În primul rând, tratați fiecare punct cu aceeași focalizare și intensitate.
Nu vă gândiți la un punct vital ca la o situație „trebuie”. Veți pune prea multă presiune asupra dvs. și acest lucru va provoca încercarea prea tare sau a fi prea protector.

În al doilea rând, trebuie să continuați să jucați agresiv și să depindeți de fotografiile voastre.
Cu alte cuvinte, nu doriți să jucați cu precauție și să vă rețineți. Văd această problemă cu jucătorii de tenis de juniori mult când obțin un avantaj mare în platou. Dacă jucați prea prudent cu un avantaj, probabil că veți lăsa adversarul să din nou în set.

În al treilea rând, rămâneți concentrat pe executarea punctului curent.
Nu vă bazați pe „ce este cazul…”; „Ce se întâmplă dacă… pierd acest punct și meciul este legat?”

Ori de câte ori vă concentrați pe rezultate – după punctul actual – ajungeți prea departe înaintea voastră. O mare parte din anxietatea și tensiunea care arată ca sufocarea vine din a gândi prea mult înaintea punctului actual.

Aflați metode dovedite de joc mental pentru a face tot posibilul pe teren!

Sunteți (sau jucătorii dvs.) să faceți în funcție de abilitatea dvs. în competiție?

Vă aduceți cel mai bun joc și o mulțime de joc încrezător la meciuri?

Jucătorii de tenis de succes au învățat cum să facă cu cea mai mare încredere în turnee.

Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți duritatea mentală și să faceți cu cea mai mare stima de sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii din turneu vă poate ajuta să faceți acest lucru!

Utilizați încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți duritatea mentală în tenis și să descoperiți metode de joc mentale puternice și dovedite, care au ajutat sportivii profesioniști să câștige!

Încrederea tenisului: duritate mentală pentru jucătorii turneului

Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Suntem surprinși de cât de mult programul„ The Sigident Athlete ”l -a ajutat pe nepoata mea să -și joace cel mai bun tenis în timpul meciurilor. Ea a făcut -o literalmente la cea mai îndepărtată rundă a unui turneu (semifinale) după ce a terminat CD -urile/cartea de lucru. Vom face toate cele cinci din serie. ”
~ Jason Bourguignon, unchiul

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie tenis!

Descoperiți dacă faceți una sau mult mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!

Descărcați tenisul nostru gratuitnull