Cum să vă concentrați asupra procesului în loc de rezultat în golf

unde ar trebui să vă concentrați?

Ești capabil să rămâi concentrat pe lovitura ta actuală în momentele critice într -un turneu de golf?

Sau mintea ta derivă te determină să te gândești la toate rezultatele potențiale negative ale unei lovituri proaste sau a unui putt ratat?

Probabil că ați experimentat aceste gânduri … ”Trebuie să scufund acest putt” sau „Sunt două lovituri în jos, această unitate trebuie să fie perfectă”.

Aceste gânduri îi determină pe mai mulți jucători de golf să se simtă mai încordate sau anxioase. Nu numai că swing -ul tău a fost strâns, dar lovitura ta a aterizat probabil nicăieri aproape de locul în care trebuia să meargă.

Golful se referă la rezultate, dar atunci când vă concentrați pe rezultate, anxietatea dvs. crește, ceea ce duce la o reducere drastică a performanței.

Singura modalitate de a obține rezultate optime în golf este să vă concentrați pe ceea ce faceți, în momentul în care îl faceți.

Mo Martin, în vârstă de 31 de ani, a afișat aspectul unui campion pentru a câștiga Openul Britanic din 2014, în ciuda faptului că nu a plasat niciodată în top 25 al vreunui important anterior.

Martin a intrat în British Open din 2014 pe locul 99, fără victorii LPGA Tour în cariera ei de 10 ani.

Martin a avut un început remarcabil la înregistrarea deschisă a două runde succesive cu trei sub-par (69) pentru a solicita un avans de trei lovituri care se îndreaptă spre runda 3 a The Open. Dar presiunea de a fi în vârful consiliului de administrație cu toată atenția mass -media, a determinat -o pe Martin să se concentreze în timpul celei de -a treia runde, în timp ce a marcat un 77 (cinci peste egal) pe a treia rundă.

Martin: „Am avut un patch dur acolo [runda 3] … aveam o cameră în spatele meu la fiecare filmare pe care am lovit -o. Deci cred că a fost doar un pic mai greu de concentrat ieri. Așa că astăzi am vrut doar să învăț cel mai mult din asta și să continui. ”

Martin a rămas pozitiv, și -a recăpătat compostura și s -a refuzat la jocul ei pentru ultima rundă de joc.

Deși Martin a tras cu două lovituri pe gaura finală, nu a cedat presiunii și a făcut un vultur pe gaura finală pentru victorie.

Cum a reușit Martin să se joace cu o asemenea poză fiind două lovituri în urmă pe gaura finală?

Martin s -a cufundat în momentul prezent, în loc de toate acele gânduri despre rezultatul final al turneului.

Într -un moment critic, Martin a reușit să rămână concentrat pe singurul lucru pe care l -a avut controlul total asupra … a împușcat -o.

Martin: „Doar unitatea mea. Am ales partea stângă, așa că a trebuit să -l lovesc pe partea stângă și să -l las să se hrănească puțin la dreapta. Aceasta a fost strategia mea, Kyle, și eu am avut toată săptămâna. ”

Încercați aceste sfaturi să vă concentrați asupra procesului în loc de rezultate:

Fiți conștienți când mintea dvs. se abate spre rezultate. Căutați semne de avertizare, cum ar fi anxietatea crescută sau mintea rătăcind din rutina dvs.

Refocalizați -vă atenția asupra fotografiei dvs. curente. Faceți un interval de timp mental și întrerupeți o secundă. Respirați adânc, reporniți rutina într -un pas anterior.

Întrucât nu vă puteți concentra pe două gânduri opuse în același timp, refocarea pe rutina dvs. vă va ajuta să intrați în zona de joc optimă.

Îmbunătățiți-vă duritatea mentală cu antrenorul mental individual cu Dr. Cohn.

Aflați strategii dovedite pentru a efectua cu încredere!

Suferiți de încredere în sine fragilă după lovituri ratate, jucând cu așteptări stricte sau mari care subminează încrederea sau incapacitatea de a juca liber și relaxat pe parcurs?

Dacă suferiți de lipsa de concentrare, de încredere în sine scăzută sau de alte obstacole ale jocului mental pe curs, nu puteți atinge adevăratul dvs. potențial de golf …

Jucătorii de succes au învățat cum să facă performanță cu încredere finală în competiție, așa că am dezvoltat programul de lucru și CD -ul pentru margini mentale al golfului pentru a vă ajuta să faceți acest lucru!

Programul de margine mentală a golfului include primele 8 sesiuni de antrenament mental pe care le fac cu elevii mei personali pentru a -i ajuta să -și sporească jocul mental și să îmbunătățească consecvența pe curs.

Programul de margine mentală a jucătorilor de golf include 8 CD-uri care stimulează încrederea, înregistrări audio MP3 și cartea de lucru pentru un golf de 8 sesiuni.

Edge mental al jucătorului de golf: un plan de 8 săptămâni pentru încredere finală

Ce spun elevii?
„Partea mentală este totul în golf – capacitatea de a -ți vedea împușcarea sau linia și încrederea că poți atinge acea lovitură sau putt. Dr. Cohn m -a ajutat să am încredere în jocul meu și să pun accident vascular cerebral. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, câștigător Nike Tour

„Nivelul meu de încredere nu a fost niciodată mai mare! Nu pot să vă spun cât de clar am putut să mă gândesc în toate cele patru runde de școală. Planul simplu de joc pe care mi l -ai oferit cu adevărat m -a concentrat. Nivelul meu de încredere nu a fost niciodată mai mare în timpul unui turneu. Oricât de multă presiune ar fi fost, am putut să -mi controlez gândurile și să execut. Mulțumesc Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour

Aflați strategii puternice de încredere a golfului!

Faceți greșeli „costisitoare” ale jocului mental în timpul rutinei dvs. Preshot?

Consultați: 6 greșeli „costisitoare” pe care jucătorii le fac cu rutina lor Preshot

Descărcați raportul nostru gratuit de încredere în golf!

Aici veți învăța strategiile de top ale jocului mental, rutina dvs. Preshot trebuie să includă, 6 moduri în care rutina dvs. mentală se descompune, de ce indecizia este cel mai rău dușman al tău în golf și monull