Pregame Nervs fapte, precum și ficțiune

exact cum să utilizați „nervii” pregamei în avantajul dvs.

Mulți sportivi au concepții greșite cu privire la impactul „nervilor” pregamei înainte de sportul de competiție.

*Concepția greșită 1: Sportivii de elită nu sunt niciodată nervoși.

*Concepția greșită 2: Este lipsa generală a nervilor care determină ca sportivii de elită să aibă succes.

*Concepție greșită 3: Sportivii de elită se nasc cu capacitatea de a rămâne 100 la sută calm chiar și în cele mai stresante circumstanțe competitive.

Aceste concepții greșite sunt credințe eronate care afectează pregătirea unui sportiv, efortul, precum și concentrarea, în cele din urmă, împiedicându -le să -și obțină potențialul în sportul lor.

Să luăm mult timp pentru a examina exact modul în care aceste concepții greșite împiedică performanța …

Dacă credeți că unii sportivi nu devin niciodată nervoși, este posibil să credeți că este ceva în neregulă cu dvs. atunci când vă anxioși în competiție. Acest tip de proces cred că vă poate determina nervii să se descurce din cauza gestionării înainte sau în timpul unei competiții.
Dacă corespund lipsei nervilor cu succes, s -ar putea să simți că succesul atletic este imposibil pentru tine. Când credeți că succesul nu este posibil cu nervii, veți depune mai puțin timp, precum și eforturi în metodă, precum și sesiuni de antrenament.
Dacă cumpărați în conceptul că sportivii de elită sunt imuni genetic la nervi, vă veți simți neputincioși să vă gestionați nervii, precum și, prin urmare, să vă simțiți fără speranță în competiții atunci când sunt sub presiune.

Realitatea este … toți sportivii experimentează un anumit grad de nervi, stres sau adrenalină adăugată. Adrenalina, precum și intensitatea vă ajută să luptați la un nivel ridicat. Stresul și anxietatea, precum și îngrijorarea vă pot stârni mental.

Sportivii de elită au succes de când au lucrat în muncă. Sportivii de elită dedică mult timp stabilindu -și jocurile fizice și mentale, precum și acea pregătire care îi ajută să reușească.

Sportivii de elită înțeleg exact cum să se descurce cu pregame sau să se mute într -o varietate adecvată de intensitate în care își îndeplinesc tot ce este mai bun.

Dacă doriți să faceți performanță la vârf, un pic de nervi este exact ceea ce aveți nevoie – atâta timp cât nu sunteți „nervos”.

Gestionarea nervilor l -a asistat pe Virgil Van Dijk, apărător pentru Liverpool din Premier League, să facă onoruri ale jucătorului PFA al anului.

Van Dijk: „Nu înțeleg ce este. Este doar un lucru pe care l -am descoperit de -a lungul anilor, precum și ceva de care sunt extrem de fericit. Dacă sunteți nerăbdători, vă gândiți: „Nu vreau să fac erori sau să furnizați sfera.” Cu toate acestea, vă limitați propriile calități înalte. De -a lungul anilor, am stabilit gândirea că există multe lucruri mai importante în viață. ”

Van Dijk folosește acest lucru în avantajul său, ajutându -l să joace în vârful său în timpul meciurilor de fotbal.

Van Dijk: „Este mai multă plăcere decât nervii în aceste zile. Chiar înainte de finala Ligii Campionilor de anul trecut [împotriva Madridului autentic] … am fost extrem de relaxat. Am fost de genul: „Să mergem, să facem asta.”

Descoperind exact cum să -ți valorificăm pregame -ul, precum și să nu -l transformi în anxietate, poți efectua în vârful tău pe o bază mai consistentă.

Utilizarea adrenalinei, precum și a intensității în avantajul dvs .:

Îmbrățișați blocajele pre-competiție la fel de practice pentru performanța dvs., deoarece acestea vă pot ajuta să vă concentrați, precum și să oferiți energie suplimentară atunci când sunt în concurență.

Evitați să transformați pregamei în stres și anxietate înainte de concurență. Rețineți că senzația de pompare, precum și excitată se poate simți exact la fel ca nervos.

După cum ar spune Ken Ravizza: „Puneți fluturii să zboare în formare, precum și să le utilizați în avantajul tău!”

Înțelegeți că „presiunea este un privilegiu”, întrucât Tenisul excelent Billy Jean King ar comunica altor sportivi.

Îmbunătățiți pregătirea mentală în sport!

Dacă sunteți un sportiv care este adesea strâns, încordat, neliniștit sau dorește să descopere mai multe despre exact cum să vă relaxați mult mai bine sub presiune, sportivul relaxat este pentru dvs.!

Încrederea, precum și capacitatea de a vă relaxa sub adversitate este ceea ce fac sportivii din campionat.

Este nevoie de un singur moment încordat pentru a pierde un punct important, a rata un putt sau a pierde o secundă în timpul turii. Nu puteți plăti pentru a lăsa distragerile să curgă în minte, precum și să vă faceți să faceți erori în momente importante din joc!

Sportivul relaxat este un sistem total pentru a vă învăța exact cum să vă relaxați ca un campion, precum și să valorificați puterea relaxării de fiecare dată când pășiți pe terenul de joc, pe teren, track sau program în metodă, precum și jocuri!

Acest carte de lucru, precum și programul CD este format din 2 CD -uri audio care includ 14 zile de exerciții de stimulare a focusului, precum și un simplu de respectat cu cartea de lucru care vă ghidează cu fiecare din cele 14 zile, vă ajută să aplicați strategii, precum și să personalizați exercițiile la provocările dvs. de focalizare personală.

Veți descoperi:

Cum să determinați rapid distragerile care să vă saboteze concentrația, precum și exact cum să vă refaceți rapid după distrageri.
Cum se utilizează rutine pre-shot înainte de fotografii saunull