Examenul de examene

examenele sunt chiar după colț. Este posibil să nu fie definitorii de viață, dar cu siguranță se schimbă viața. În sus și în jos, mulți studenți își fac pregătirile finale. Dar care sunt lucrurile corecte pe care să le facă? Cum pot studenții să -și folosească cel mai bine ultimele săptămâni, zile, ore și minute până la examenul lor?

Books Studierea cu creierul în Atelierul de student

Două săptămâni

Cheia aici este să vă planificați revizuirea în mod eficient. Nu mai rămâne mult timp, dar mai rămâne suficient pentru a face o diferență semnificativă. Cercetările sugerează că două dintre cele mai eficiente moduri de a face acest lucru se numesc „distanțare” și „intercalare”. Distanța este opusul înghesuirii. Așadar, revizuirea 1 oră pe zi timp de 14 zile este mult mai eficientă decât 14 ore într -o singură zi.

În funcție de studiul pe care l-ați citit, diferența dintre distanțare și înghesuire poate fi cuprinsă între 10-30% în examenul final. Dovezile sugerează că nu există o perioadă optimă de timp pentru a -ți spaționa sesiunile de studiu, dar că este legat de cât timp doriți să vă amintiți informațiile. Diferența dintre sesiunile de revizuire ar trebui să fie de 10-20% din timpul total pentru care doriți să păstrați informațiile pentru-deci dacă testul este în două săptămâni, doriți să revizuiți conținutul la fiecare 1-3 zile.

Strâns legat de „distanțare” este conceptul de „interlarea”. În timp ce distanțarea este cam cât timp plecați între sesiunile de revizuire, intercalarea este despre ceea ce faceți cu timpul dvs. Când studenții dedică o zi întreagă unui subiect (adică „luni voi face chimie și marți voi face franceză”), acest lucru este cunoscut sub numele de blocarea. Intercalarea este atunci când le amestecați și faceți un pic din ambele în fiecare zi.

Studiile au arătat că studenții care și -au blocat anterior revizuirea s -au descurcat mai bine dacă testul a fost imediat după, deși odată ce testul a fost mai mult de o zi distanță, atunci studenții intercalați au efectuat de peste trei ori mai bine.

O săptămână de plecat

Faceți o mulțime de hârtii și chestionare trecute. Aceasta este cunoscută sub numele de „efect de testare” și este una dintre cele mai eficiente tehnici de revizuire posibile. Această tehnică merită făcută chiar înainte de această etapă, deoarece ajută la îmbunătățirea memoriei, la reducerea nervilor și crește încrederea. Pentru a citi mai multe despre această strategie de revizuire, consultați blogul nostru „Puterea efectului de testare”.

Alte tehnici eficiente includ predarea materialului către altcineva și căutarea oricăror sfaturi, îndrumare și feedback de ultimă oră din partea persoanelor care te -ar putea ajuta (deși asigurați -vă că evitați să faceți oricare dintre cele mai frecvente 6 greșeli atunci când solicitați feedback).

Noaptea de dinainte

Împachetați -vă geanta pentru a doua zi. Acest lucru este mult mai puțin stresant decât să o faci în dimineața examenului. Faceți o verificare completă a echipamentului și verificați dublu că aveți tot ce veți avea nevoie. Nu fi tentat să stai toată noaptea înghesuită în detrimentul de a dormi o noapte bună. Cât de bine dormi este legat de cât de mult îți amintești, cât de bine te simți a doua zi și de capacitatea ta de a face față situațiilor stresante. De aceea, ceea ce credeți despre o seară înainte de un examen este atât de important.

Dimineața lui

Cum te trezești dimineața are un impact mare asupra modului în care te simți pe parcursul zilei. Un câștig ușor este să te asiguri că mănânci micul dejun. Mâncarea micului dejun vă oferă combustibil pentru primele ore și s -a constatat că are un impact semnificativ asupra atenției și memoriei elevilor (abilități cheie necesare la un examen).

Cu o oră înainte – ajungeți la școală devreme. Totul este întotdeauna mai stresant dacă alergi târziu. După ce sunteți la școală, asigurați -vă că petreceți timp cu oameni care vă relaxează și vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă. Acolo unde este posibil, evitați persoanele care vă fac stresați și anxioși, deoarece nu vă vor ajuta să vă simțiți mai bine să conducă la examen.

Cu un minut înainte

Nu mai rămâne mult timp acum. Tot ce a mai rămas de făcut este să luați câteva respirații adânci pentru a vă calma, pentru a vă strânge gândurile și a vă aminti de strategia dvs. de examen.

La o oră după

Faceți o reflecție rapidă și debrief la examen. Nu vă lăsați prea mult pe el, deoarece nu puteți să vă întoarceți și să vă schimbați răspunsurile. De fapt, cu cât probabil te gândești mai mult la asta, cu atât crezi că va fi marcajul tău de examen și cu atât vei deveni mai stresat. Încercați să faceți ceva care să vă ajute să vă relaxați și dacă aveți un alt examen care se desfășoară, mergeți mai departe și vă concentrați la asta.

Pentru mai mult ajutor, pregătirea pentru examene, aruncați o privire asupra paginii noastre cele mai bune modalități de revizuire – unde veți găsi, de asemenea, link -uri către bloguri grozave, cu sfaturi despre a face tot posibilul la examene.